Podobne
- Strona startowa
- Choroby zakazne zwierzat domowych z elementami ZOONOZ pod red. Stanislawa Winiarczyka i Zbigniewa GrÄ dzkiego
- Amy Lane Chase in Shadow
- M. Keane, D. Chase Dieta w chorobach nowotworowych
- Salvatore R.A Star Wars czesc 2. Atak Klonow
- Cook Robin Dopuszczalne ryzyko (2)
- Wiele Sciezek Na Rozne Szczyty
- Forsyth Frederick Negocjator (4)
- Grisham John Bractwo (SCAN dal 810)
- Alistair Maclean Szatanski Wirus 2 z 2
- Chmielewska Joanna Lesio (www.ksiazki4u.prv.pl)
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- blueday.opx.pl
Cytat
Do celu tam się wysiada. Lec Stanisław Jerzy (pierw. de Tusch-Letz, 1909-1966)
A bogowie grają w kości i nie pytają wcale czy chcesz przyłączyć się do gry (. . . ) Bogowie kpią sobie z twojego poukładanego życia (. . . ) nie przejmują się zbytnio ani naszymi planami na przyszłość ani oczekiwaniami. Gdzieś we wszechświecie rzucają kości i przypadkiem wypada twoja kolej. I odtąd zwyciężyć lub przegrać - to tylko kwestia szczęścia. Borys Pasternak
Idąc po kurzych jajach nie podskakuj. Przysłowie szkockie
I Herkules nie poradzi przeciwko wielu.
Dialog półinteligentów równa się monologowi ćwierćinteligenta. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Bakterie zawarte w jogurcie wspomagają odtwarzanie zdrowej mikroflory w jelitach po zniszczeniu jej przez antybiotyki, leki stosowane w chemioterapii czy naświetlanie.Równowaga biologiczna bakterii jelitowych jest ważna dla dobrego trawienia i wchłaniania witamin.Jogurt może zawierać żywe kultury bakterii (informacja o tym umieszczona jest zazwyczaj na opakowaniu, poszukaj jej).Propozycje dań: polej jogurtem potrawy z fasoli lub ryżu.Użyj jogurt do zrobienia koktajlu, albo do sosów sałatkowych, zamiast kwaśnej śmietany czy majonezu.Przyprawyużywaj według upodobaniaczosnek, cebula, por i szalotka(surowa lub gotowana)korzeń imbiru (sok, na surowo, napar)ostra papryka (suszona, świeża, gotowana) currykminekbazylianasiona kminkurozmaryngoździkiestragonkurkumaTłuszcze i olejemaksimum raz dziennie olej z siemienia lnianego olej z oliwekolej z orzechów (orzechów włoskich, migdałów)sosy sałatkowe (majonez z oleju z siemienia lub z oliwy)Napojedowolnieherbata (zielona, czarna)herbatki ziołowe (wszystkie nie słodzone)woda filtrowanaherbata imbirowanapoje zastępujące kawę (Inka, kawa zbożowa napoje z cykorią lub prażonym jęczmieniem) mleko ryżowePOTRAWY DO SPOżYWANIA W TYGODNIU (DO WYBORU)Masło 2-3 razy w tygodniusolone,nie soloneśmietankoweProdukty mleczne 1-2 razy w tygodniumleko skondensowaneser, niskotłuszczowyser kremowyśmietana kwaśnaPropozycje dań: dodaj ser do sosów, podawaj z warzywami, krakersami, w potrawkach, z ziemniakami, w potrawie włoskiej lasagna i jako przekąskę między posiłkami.Jedz ser tylko wtedy, kiedy twój układ pokarmowy toleruje laktozę i prawidłowo wytwarza śluz.Jajado 6 w tygodniu jaja gotowanePropozycje dań: dodawaj jajka na twardo do sałatek i kanapek.Używaj jaj do sporządzania sosów, omletów, zup i kanapek.Nigdy nie jedz jaj surowych czy nie dogotowanych.Drób i ryby3-5 razy w tygodniuświeży drób bez skóry (indyk, kurczak, samice dzikich ptaków)gotowane ryby (zwłaszcza tłuste, jak łosoś, makrela, śledź)Propozycje dań: Używaj drobiu jako dodatku do kanapek, zup, sałatek czy dań smażonych.Orzeszki ziemneraz w tygodniuprażone,świeże,nie solone,masło z orzeszków ziemnychNie polecamy masła z orzeszków ziemnych do codziennego spożycia z powodu dużej zawartości aflatoksyny.Spożycie nadmiaru aflatoksyny może się okazać rakotwórcze.Jednak wiele innych maseł orzechowych nie ma tak dużych ilości tej substancji.Propozycje dań: smaruj masłem grzanki, ciasteczka, seler, krakersy, albo jedz samo masło łyżeczką.Słodycze2-3 razy w tygodniunierafinowane substancje słodzące (syropy zbożowe, syrop klonowy, miód)rozcieńczone soki owocowe (świeże, mrożone, butelkowane)cukierki twardeczekoladasłodzone kakaomrożone desery (mleko lodowe, mrożony jogurt, sorbet, szerbet, napoje musujące) przetwory owocoweNigdy nie jedz nic słodkiego na pusty żołądek.Słodkie potrawy niech zawsze będą tylko częścią posiłku
[ Pobierz całość w formacie PDF ]