Podobne
- Strona startowa
- Charles M. Robinson III The Diaries of John Gregory Bourke. Volume 4, July 3, 1880 May 22,1881 (2009)
- John Leguizamo Pimps, Hos, Playa Hatas, and All the Rest of My Hollywood Friends (2006)
- Fred Bergsten, John Williamson Dollar Overvaluation and the World Economy (2003)
- Kos Kala, Selby John Moc aloha i wiedza huny (2)
- Kos Kala, Selby John Moc aloha i wiedza huny
- Marsden John Kroniki Ellie 03 Przycišgajšc burzę
- Adams G.B. History of England From the Norman Conquest to the Death of John
- Waltari Mika Egipcjanin Sinuhe
- dołęga mostowicz tadeusz bracia dalcz i s ka tom i
- Robert.Ludlum. .Klatwa.Prometeusza.(osloskop.net)
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- nea111.xlx.pl
Cytat
Do celu tam się wysiada. Lec Stanisław Jerzy (pierw. de Tusch-Letz, 1909-1966)
A bogowie grają w kości i nie pytają wcale czy chcesz przyłączyć się do gry (. . . ) Bogowie kpią sobie z twojego poukładanego życia (. . . ) nie przejmują się zbytnio ani naszymi planami na przyszłość ani oczekiwaniami. Gdzieś we wszechświecie rzucają kości i przypadkiem wypada twoja kolej. I odtąd zwyciężyć lub przegrać - to tylko kwestia szczęścia. Borys Pasternak
Idąc po kurzych jajach nie podskakuj. Przysłowie szkockie
I Herkules nie poradzi przeciwko wielu.
Dialog półinteligentów równa się monologowi ćwierćinteligenta. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.O ile to możliwe, przywiązujwiększą wagę do przyjemności seksualnej, niż robiłeś to, kiedy byłeś młodszy.Skoncentrujsię na zachowaniach seksualnych, przy których styl jest ważniejszy od witalności.Będąc pozbawionym regulaminu pracy, wyznaczającego przebieg twoich dni i nocy,sporządź plan tego, jak wyciągnąć najwięcej z twojej emerytury.W pewnym sensieemerytura jest jak pierwszy dzień wakacji szkolnych, oczekiwanych z utęsknieniem aż dodrugiego dnia, kiedy zdajesz sobie sprawę, że przed tobą znajduje się długi, bardzospokojny okres.Ludzie pozytywnie nastawieni do przeszłości mogą po prostu zająć sięrobieniem tego co zwykle, lub też tego, co robiła ich rodzina oraz przyjaciele.Teraźniejsimogą gorzej radzić sobie z wolnym czasem, ponieważ – bez zewnętrznych ograniczeńgrafiku pracy – ich dni łatwo mogą ulec rozproszeniu.Spontaniczne zajęcia mogą byćzabawne, lecz mogą się również szybko znudzić.Teraźniejsi wykazują także większąpodatność na dążenie do szybkiego wzbogacania się oraz do stawiania swoichoszczędności w nadziei na wielką wygraną.Przyszłościowcy będą mieli najłatwiej,ponieważ całe ich życie było organizowane wokół planów, spisów rzeczy do zrobieniaoraz celów.Muszą jednak ograniczyć swoją przyszłościową perspektywę postrzeganiaczasu w sytuacji, gdy jedyne co im pozostało to dzień dzisiejszy.Emerytalny plan aktywności pozwoli zaplanować rzeczy, które chcesz robić, leczktórych wcale robić nie musisz.To jest właśnie największym błogosławieństwememerytury – zamieniasz rzeczy, które musisz robić, na rzeczy, które chcesz robić.Zacznij odrocznego kalendarza, w którym wpiszesz plany podróży do tych wszystkich egzotycznychmiejsc, które zawsze chciałeś odwiedzić: Bali lub Florencja, Rio lub Las Vegas.Weź poduwagę rejsy wycieczkowe oraz hotele dla osób starszych, gdzie człowiek nie jestosamotniony.Wkomponuj w plan podróży odwiedziny dzieci oraz wnuków, ulubionychprzyjaciół i członków rodziny.Pomiń obowiązkowe odwiedziny osób, które mogą byćmęczące.Planuj każdy miesiąc, łącząc działania sprzyjające zdrowiu oraz poprawiesamopoczucia: odwiedzaj SPA, korzystając z sauny, jacuzzi, maseczek i usług masażystów.Dodaj do tego sesje u dobrego kręgarza, wybierz się do salonu piękności na manikiuri pedikiur (tak samo mężczyźni, jak i kobiety).Starannie dopracowany plan zmusi cię dorozważenia tego, co naprawdę chcesz mieć z tych lat życia, jakie ci pozostały, oraz comusisz zrobić wcześniej, póki ciągle jeszcze jesteś zdrowy oraz samodzielny.Możespróbuj robić rezerwacje w dobrych restauracjach na lunch – z reguły tańszy niż kolacja,ale tak samo dobry.Korzystaj z dobrodziejstw kultury – wykup roczny abonament do teatru,filharmonii lub opery.Zostań stałym bywalcem swojego lokalnego muzeum lub bibliotekipublicznej, w których często są organizowane różne ciekawe wydarzenia.Nie mniej istotne od rozsądnego karmienia twojego ciała i umysłu jest dostarczenieodpowiedniej pożywki dla twojej duszy.Zwiększ aktywność w twoim kościele lubświątyni, albo też poszukaj religii, która odpowiada twojej obecnej orientacji.Masz terazczas na coś, co być może zawsze chciałeś robić, lecz nie miałeś na to czasu – wolontariat.Zaoferuj swoje usługi lokalnym oraz narodowym organizacjom.Wolontariat służy nie tylkodobru społecznemu, lecz, jak wykazały badania, poprawia zdrowie osób, które się weńangażują[24].Jedną z najważniejszych rzeczy dla seniorów jest to, by pozostaliw kontakcie z juniorami.Przebywanie wśród osób młodych sprawia, że czujemy sięmłodsi.Zgłoś się na ochotnika do pracy w lokalnej szkole jako pomocnik nauczyciela,w lokalnej bibliotece publicznej lub w przedszkolu.Popilnowanie dzieci sąsiadów możebyć obustronnym prezentem dla nich i dla ciebie.Powiedz „nie” domom spokojnej starościCzego nie należy robić? Broń się jak możesz przed zamieszkaniem w domu dla osóbstarszych.O ile nie jesteś osobą niezdolną do samodzielnego funkcjonowania – a w takimprzypadku nie byłbyś czytelnikiem tej książki – opieraj się naciskom, byś wyprowadził sięze swojego domu do któregoś z tych obcych miejsc.Badania wykazały, że znaczna ilośćosób starszych, która przenosi się do domów opieki, umiera relatywnie szybko poprzeprowadzce[25] – szybko to znaczy po roku lub krócej! Wśród przyczyn takiego stanuleży stres związany z przeniesieniem się do nowego miejsca, porzucenie przyjaznegootoczenia, mebli, zdjęć, dzieł sztuki, twojego łóżka oraz znajomych, jak równieżkonieczność zawierania nowych znajomości.Większość z tych miejsc daje równieżniewiele możliwości do ćwiczeń.Cały ten stres wpływa niekorzystnie na zdrowie fizyczneoraz samopoczucie.Pensjonariusze często są przywiązywani do łóżek po to, by uniknąć upadków orazroszczeń z ubezpieczenia.Ich aktywność jest ograniczana za pomocą ustalonych grafikówwyznaczających pory posiłków i gaszenia świateł oraz planów działania zapewniającychniewiele swobody wyboru.Nawet w najbardziej życzliwych z tych instytucji różne rzeczysą robione dla ciebie i za ciebie.Tracisz więc osobistą inicjatywę.Ponadto, wszyscy tamsą starzy.Niektórzy są bardzo chorzy i umierający.Z reguły nikt cię nie dotyka pozaczynnościami medycznymi oraz higienicznymi.Aby przeżyć, potrzebujemy ludzkiegodotyku: uścisku dłoni, klepania po plecach, głaskania po czole, a nawet całowaniaw policzek.Nasze obserwacje centrów geriatrycznych działających na drogich oddziałachrehabilitacji wykazały, że nikt nigdy nie dotykał osób starszych.Były one raczej wsadzanew wózki inwalidzkie i stawiane przed telewizorami.Kiedy podzieliliśmy się tymiobserwacjami z dyrektorem jednego z takich ośrodków, wyjaśnił nam, że unikaniedotykania pacjentów jest standardowym działaniem, mającym na celu uniknięcie roszczeńo molestowanie seksualne.Jeżeli już musisz zamieszkać w domu spokojnej starości, stosuj kilka prostych taktykpsychologicznych, które zapewnią ci przetrwanie.Dwoje badaczy z Uniwersytetu Yale,Judith Rodin i Ellen Langer, przeprowadziło niezwykłe badanie w domu spokojnejstarości, nieopodal New Haven, w stanie Connecticut
[ Pobierz całość w formacie PDF ]