Podobne
- Strona startowa
- Philip G. Zimbardo, John Boyd Paradoks czasu (2)
- Philip G. Zimbardo, John Boyd Paradoks czasu
- Norton Andre Garan niesmiertelny (SCAN dal 1
- SE[db] P.G.Zimbardo Niesmialosc
- M. Weis, T. Hickman Smoki zimowej nocy
- Biale kwiaty Norw
- Adobe.Photoshop.7.PL.podręcznik.uzytkownika.[osiolek.pl] (3)
- Nik Pierumow Ostrze Elfow (2)
- Bagley Desmond Pulapka (2)
- Dav
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- ewelina111.htw.pl
Cytat
Do celu tam się wysiada. Lec Stanisław Jerzy (pierw. de Tusch-Letz, 1909-1966)
A bogowie grają w kości i nie pytają wcale czy chcesz przyłączyć się do gry (. . . ) Bogowie kpią sobie z twojego poukładanego życia (. . . ) nie przejmują się zbytnio ani naszymi planami na przyszłość ani oczekiwaniami. Gdzieś we wszechświecie rzucają kości i przypadkiem wypada twoja kolej. I odtąd zwyciężyć lub przegrać - to tylko kwestia szczęścia. Borys Pasternak
Idąc po kurzych jajach nie podskakuj. Przysłowie szkockie
I Herkules nie poradzi przeciwko wielu.
Dialog półinteligentów równa się monologowi ćwierćinteligenta. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Obawa przed negatywną oceną.Lęk przed odrzuceniem.Brak wiary w siebie.Brak konkretnych umiejętności społecznych (wymień je):Lęk przed zażyłością z innymi ludźmi.Preferencja do przebywania w samotności.Przywiązanie do niespołecznych zainteresowań, hobby itp.Osobiste nieprzystosowanie, ułomność (jakie):Inne (wymień je):(20 - 27) Spostrzeganie twojej nieśmiałości.Czy następujące osoby uważają cię za nieśmiałego? Jak bardzo jesteś w ich oczach nieśmiały? Odpowiedz używając tej skali.1 = potwornie nieśmiały 2 = bardzo nieśmiały 3 = dość nieśmiały4 = umiarkowanie nieśmiały 5 = trochę nieśmiały 6 = tylko nieznacznie nieśmiały7 = nie nieśmiały 8 = nie wiem 9 = nie dotyczyTwoja matka.Twój ojciec.Twoje rodzeństwo (bracia i/lub siostry).Bliscy znajomi.Twój stały chłopak/dziewczyna/małżonek.Twoi koledzy z klasy.Kolega/koleżanka, z którymi obecnie mieszkasz.Nauczyciele lub pracodawcy, koledzy z pracy, którzy dobrze cię znają.Udzielając odpowiedzi na pytanie o to, czy uważasz siebie za „osobę nieśmiałą", swoją decyzję oparłeś na:jesteś (byłeś) nieśmiały cały czas we wszystkich sytuacjach,jesteś (byłeś) nieśmiały co najmniej 50% czasu, w większości sytuacji,jesteś (byłeś) nieśmiały tylko od czasu do czasu, ale chwile te są (były) na tyle ważne, że uzasadniają określenie siebie jako „osoby nieśmiałej".Czy kiedykolwiek ktoś mylnie zinterpretował twoją nie śmiałość jako inną cechę, np.„obojętność", „wyższość",„opanowanie"? l =tak 2 = nieWymień:Czy kiedykolwiek czujesz się nieśmiały, gdy jesteś sam? l = tak 2 = nieCzy kiedykolwiek czujesz się zażenowany, kiedy jesteś sam? l = tak 2 = nieJeżeli tak, opisz kiedy, jak lub dlaczego:(33 - 36) Co sprawia, że jesteś nieśmiały?Jeżeli teraz doświadczasz lub kiedykolwiek doświadczałeś uczucia nieśmiałości, wskaż które z podanych sytuacji, czynności, osób wywołują u ciebie uczucie nieśmiałości.(Zaznacz wszystkie przypadki, które cię dotyczą.) Sytuacje i czynności, które sprawiają, że jestem nieśmiały:sytuacje społeczne w ogóle,duże grupy,małe grupy zorientowane na zadanie (np.seminaria w szkole, zespoły pracownicze),małe grupy towarzyskie (np.prywatki, zabawy),interakcja z jedną osobą tej samej płci,interakcja z jedną osobą odmiennej płci,sytuacje, w których jestem słaby (np.gdy proszę o pomoc),sytuacje, w których mój status jest niższy od innych (np.gdyrozmawiam z przełożonymi, z osobami posiadającymi władzę lub autorytet),sytuacje wymagające asertywności (np.przy składaniu skargi na złą jakość towaru, czy opieszałą obsługę w restauracji),sytuacje, w których jestem w centrum zainteresowania, przed dużym audytorium (np.gdy przemawiam),sytuacje, w których jestem w centrum zainteresowania, przed małym audytorium (np.gdy jestem przedstawiany, gdy ktoś zwraca się bezpośrednio do mnie pytając o zdanie), sytuacje, w których jestem oceniany lub porównywany z innymi (np.gdy jestem przepytywany, gdy się mnie krytykuje),nowe sytuacje interpersonalne w ogóle,sytuacje, w których możliwe jest zbliżenie erotyczne.A teraz, jeszcze raz przejdź przez wszystkie punkty, które zaznaczyłeś i przy każdym z nich wskaż, czy twoja nieśmiałość w tym względzie ujawniła się w ostatnim miesiącu:nie w ostatnim miesiącu, lecz wcześniej,tak, bardzo silnie,tak, silnie,tak, umiarkowanie,tylko nieznacznie,wcaleKategorie ludzi, którzy wprawiają mnie w nieśmiałość:moi rodzice,moje rodzeństwo (bracia i/lub siostry),inni krewni,przyjaciele,obcy,cudzoziemcy,osoby posiadające władzę (wynikającą z roli - policja, nauczyciel, przełożony w pracy),osoby posiadające autorytet (wynikający z wiedzy - osoby stojące wyżej pod względem intelektualnym, eksperci), ludzie starsi (o wiele starsi od ciebie),dzieci (znacznie młodsze od ciebie),osoby odmiennej płci, w grupie,osoby tej samej płci, w grupie,osoba odmiennej płci, pojedynczo,osoba tej samej płci, pojedynczo.Teraz wróć do każdej zaznaczonej kategorii osób i wskaż, czy twoja nieśmiałość wobec tej kategorii ujawniła się w ostatnim miesiącu:nie w ostatnim miesiącu, lecz wcześniej,tak, bardzo silnie,tak, silnie,tak, umiarkowanie,tylko nieznacznie.(37-40) Oznaki nieśmiałości.Skąd wiesz, że jesteś nieśmiały, z jakich korzystasz wskazówek?z moich uczuć, myśli i innych symptomów wewnętrznych (prywatna),z mojego widocznego zachowania tylko w danej sytuacji (publiczna),z połączenia reakcji wewnętrznych i jawnych zachowań.Reakcje fizyczneJeśli kiedykolwiek doświadczasz lub doświadczałeś uczucia nieśmiałości, które z wymienionych reakcji fizycznych wiążą się z tym uczuciem? Zaznacz zerem te, które cię nie dotyczą, a następnie uporządkuj pozostałe w kolejności - od l (najbardziej typowe, najczęstsze, najsilniejsze), przez 2 (kolejne naj) itd.rumieniec,przyspieszone tętno,ściskanie w żołądku,mrowienie, swędzenie,bicie serca,suchość w ustach,drżenie,pocenie się,zmęczenie,inne (wymień je poniżej)Myśli, uczuciaJakie szczególne myśli i odczucia związane są z twoją nieśmiałością? Zaznacz zerem te, które cię nie dotyczą, a następnie uporządkuj pozostałe zaczynając od l (najbardziej typowe, najczęstsze, najsilniejsze), poprzez 2 (kolejne naj) itd.(Możesz nadać taką samą rangę więcej niż jednej pozycji.)myśli pozytywne (np.uczucie zadowolenia z siebie),żadne szczególne myśli (np.marzenia, myślenie o niczym),zakłopotanie (np.skrajna świadomość samego siebie, każdego swojego działania),myśli skupiające się na nieprzyjemnych aspektach sytuacji (np.myślenie o tym, że sytuacja jest straszna, że chciałbyś być gdzieś indziej),myśli odwracające uwagę od sytuacji (np.myślenie o innych rzeczach, które mógłbyś teraz robić, myślenie o tym, że ta sytuacja za chwilę się skończy),negatywne myśli na swój temat (np.uczucie nieprzystosowania, brak poczucia bezpieczeństwa, poczucie, że jest się gorszym, głupim),myśli o ocenach jakie inni formułują na twój temat (np.zastanawianie się, co inni ludzie dookoła o tobie myślą),myśli o tym, jak sobą kierujesz (np
[ Pobierz całość w formacie PDF ]