Podobne
- Strona startowa
- Choroby zakazne zwierzat domowych z elementami ZOONOZ pod red. Stanislawa Winiarczyka i Zbigniewa GrÄ dzkiego
- Nienacki Zbigniew Pierwsza przygoda Pana Samochod
- Zbigniew Nienacki Pan Samochodzik i Skarb Atanary
- Nienacki Zbigniew Pan Samochodzik i Swiety relikw
- Zbigniew Nienacki Pan Samochodzik i . Wyspa Zlocz
- Zbigniew Nienacki Raz w roku w Skiroławkach
- NF 2005
- Kiernan Caitlin R Tonaca dziewczyna
- Robert Jordan Smok Odrodzony
- Gordon R. Dickson Smoczy rycerz T2
- zanotowane.pl
- doc.pisz.pl
- pdf.pisz.pl
- alba.xlx.pl
Cytat
Do celu tam się wysiada. Lec Stanisław Jerzy (pierw. de Tusch-Letz, 1909-1966)
A bogowie grają w kości i nie pytają wcale czy chcesz przyłączyć się do gry (. . . ) Bogowie kpią sobie z twojego poukładanego życia (. . . ) nie przejmują się zbytnio ani naszymi planami na przyszłość ani oczekiwaniami. Gdzieś we wszechświecie rzucają kości i przypadkiem wypada twoja kolej. I odtąd zwyciężyć lub przegrać - to tylko kwestia szczęścia. Borys Pasternak
Idąc po kurzych jajach nie podskakuj. Przysłowie szkockie
I Herkules nie poradzi przeciwko wielu.
Dialog półinteligentów równa się monologowi ćwierćinteligenta. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.W przypadku lęku, obawy, zdenerwowania lub innych nieprzyjemnych uczuć mów sobie: “Rozpoznaję mój lęk (obawę, zdenerwowanie) i akceptuję go", a teraz przypomnę sobie, jak moje ciało się czuje, gdy się nie obawiam.Jest to bardzo skuteczny sposób na zmaganie się z lękiem lub — jak wcześniej zaznaczyłem — z jakimkolwiek nie chcianym uczuciem.Tego typu działań możesz się nauczyć poprzez robienie prób w wyobraźni.Zanim zaczniesz sobie wyobrażać, jak się czujesz, gdy się nie boisz, musisz przypomnieć sobie coś, co budzi w tobie lęk i autentycznie zacząć się bać, chociaż przyczyna tego stanu będzie istniała tylko w twych myślach i w twojej wyobraźni.Przykładem takich sytuacji może być szybka jazda samochodem, wizyta u dentysty i oczywiście egzamin czy kartkówka.Następnie, kiedy już przetrenujesz prezentowaną metodę, stosuj ją w konkretnych sytuacjach życiowych, w których odczuwasz lęk.Naucz się akceptować obawę, a przestaniesz robić z niej katastrofę.Stopniowo, pod wpływem stosowania tej zasady przestaniesz torturować się fantazjami, które z reguły mają mało wspólnego z rzeczywistością.Zaufanie i szacunek dla samego siebie w ten sposób wzrośnie.Formułę: “Zobaczymy, czy pamiętam, jak moje ciało się czuje, gdy nie obawiam się" możesz stosować jako etap przejściowy w technice zakotwiczania się i następnie staraj się przechodzić do wyższych jej form, to znaczy przypominania sobie pozytywnych i przyjemnych wydarzeń z twojej przeszłości.Technika zakotwiczania się jest prosta i jasna jak słońce i tak jak słońce może rozjaśnić twoje życie.Czego ci serdecznie życzę.Już nadszedł czas, aby zakończyć tę książkę.Korzystaj z niej do woli.Zapewne spotkamy się wkrótce na stronicach innych książek, które zamierzam napisać.Na koniec przypominam ci: NIE ZAPOMINAJ NAGRADZAĆ SIEBIE.W miarę jak będziesz coraz bardziej skutecznym, sprawnym, wydajnym — słowem efektywnym uczniem czy studentem, nie tylko w szkole czy na uczelni, ale generalnie w “szkole życia", stosuj zasadę pozytywnego wzmacniania i sam siebie nagradzaj.Zakończę tę książkę, która bynajmniej nie jest bajką, parafrazą pewnego dobrze znanego, optymistycznego zdania: I UCZYLI SIĘ KRÓTKO I EFEKTYWNIE
[ Pobierz całość w formacie PDF ]